لا شيء يحل محل الماء للجسم حقًا. في جميع الكائنات الحية والنباتات، يعد الماء عنصرًا حيويًا يتمتع بأعلى كفاءة لعمل الجسم. إن شرب 8 أكواب من الماء النظيف والنقى يمكن أن يساعد بشكل كبير في ترطيب الجسم، وبالتالي توفير الرطوبة الكافية للبشرة. لا شيء يحدث بين عشية وضحاها وسوف تحتاج إلى وقت لمعرفة تأثير استهلاك المياه على بشرتك. الاستهلاك المستمر والكافي يمكن أن يكون له تأثيرات عديدة في تحسين التجاعيد والمساعدة في علاج حب الشباب. كما أن شرب الماء له تأثير على تقليل التوتر. من أجل تقليل القلق الناجم عن النشاط المكثف والحرارة المتولدة في الجسم، فإن شرب رشفات قليلة من الماء البارد يمكن أن يكون مهدئًا للغاية.