أهم فوائد شرب الماء الفوار هو أنه يساعدك على خسارة الوزن. وذلك لأنك تشعر بالشبع أكثر عند شرب الماء الغازي مقارنة بشرب الماء العادي. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الأبحاث أن المياه الغازية تحافظ على الطعام في المعدة لفترة أطول؛ ونتيجة لذلك، فهو يساعدك على الشعور بالشبع ويساعدك على فقدان الوزن عن طريق تناول كمية أقل من الطعام. ومن فوائد شرب الماء الفوار أيضًا تحسين صحة القلب، على الرغم من وجود أدلة محدودة للغاية تدعم هذا الادعاء. وفي إحدى الدراسات، وجد أن الأشخاص الذين يشربون المياه الغازية شهدوا انخفاضاً في مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، في حين زاد مستوى الكوليسترول الجيد. ونتيجة لذلك، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنحو 35% مقارنة بالأشخاص الذين يشربون الماء العادي.